底线: 偶尔熬夜游戏是可以的

　　除了一夜不睡(以及第二天的功能性衰退)的普通影响以外，偶尔花上一晚去玩心爱的游戏，用不着过多的担心。“偶然一次通宵，你不用有太多顾虑,” Cramer Bornemann说道. “我担心的是当通宵成为定期的行为模式的时候，就会影响到你的正常睡眠规律，从而紊乱正常夜间睡眠模式并产生问题，进而导致失眠状况的发生。” 因此，尽情玩到天明吧!只要你不是每晚皆此，并保证之后补足你缺失的睡眠。.