抵达与中转

库克群岛没有洲际直飞，旅客通常先飞抵新西兰奥克兰，再转乘新西兰航空航班飞往拉罗汤加，航程约 3.5-4 小时，每周有多个班次。中转新西兰须提前办理 NZeTA 或相应签证，请把中转时间预留充足。

岛际航班

岛际航班行李限重较严，通常约 15-20 公斤，超重需另付费用，请提前向航空公司确认。

拉罗汤加市内交通

• 环岛巴士：分顺时针与逆时针两条线，途经阿瓦鲁阿与穆里，班次有限，适合短途代步。
• 租车：最灵活的方式，持中国驾照可在机场或市区租车，环岛公路约 32 公里。
• 摩托车与自行车：骑摩托车须到警察局办理本地临时驾照；自行车适合短距离慢行。
• 出租车：数量少、价格高，不适合作为主要交通方式。

其他岛屿

艾图塔基可租摩托、自行车或使用酒店接驳；其他外岛道路短、车辆少，多数景点步行或骑行即可抵达。当地没有类似 Uber 的叫车服务，出行前最好与住宿方确认接驳与租车安排。