西部：科潘与玛雅文明

• 科潘玛雅遗址：世界文化遗产，以象形文字阶梯、球场与玫瑰丽拉神庙闻名。（半天至全天）
• 拉斯塞普尔图拉斯：科潘贵族居住区，出土大量雕刻与建筑。（1-2 小时）
• 科潘小镇：石板路老街、咖啡庄园与雪茄作坊。（半天）

中部与内陆

• 约霍亚湖：全国最大天然湖，观鸟、乘船与咖啡庄园。（半天至一天）
• 普尔哈潘扎克瀑布：可游泳的瀑布，雨季水势壮观。（2-3 小时）
• 兰塞蒂利亚植物园：热带植物与鸟类保护区。（2 小时）
• 苏亚帕圣母像与埃尔皮卡乔观景台：俯瞰首都高原全城。

加勒比海岸与海湾群岛

• 罗阿坦岛西湾：白沙滩与浮潜，珊瑚礁近岸即可见。（半天）
• 罗阿坦西端：潜水与餐饮集中地，木栈道看日落。（傍晚）
• 乌蒂拉岛：平价潜水与鲸鲨观赏地。（1-2 天）
• 曼加拉礁：小众珊瑚礁与海岛一日游。（一天）
• 加里富纳村落（拉塞瓦近郊）：鼓乐、舞蹈与椰子料理。
• 特拉（Tela）：海滨小镇，邻近植物园与泻湖。

南部太平洋

• 丰塞卡湾：老虎岛（Isla del Tigre）与红树林，可看太平洋日落。

游览建议

若时间有限，优先安排科潘遗址与罗阿坦岛这两处最具代表性的目的地：前者代表玛雅文明，后者代表加勒比海洋生态，两者一内一外、一古一今，构成洪都拉斯旅行的核心。科潘建议清晨入园，午后光线强且游客较多；罗阿坦的潜水与浮潜以上午出海最为舒适，海水也更清澈。

科潘考古公园门票通常在入口处购买，聘请持证导游可获得更完整的历史讲解；罗阿坦部分海滩与私人岛屿需缴纳入场费，出海潜水的费用另计。海湾群岛之间的交通以渡轮与小飞机为主，请提前确认班次与天气。内陆景点之间距离较远，建议包车或参加当地一日游，避免夜间长途行车。

安全提示

科潘小镇与罗阿坦旅游区治安相对可控，但城市观光仍应以白天为主，随身仅带当日所需现金；参加潜水、登山与瀑布活动时，请选择有资质的运营方并确认保险覆盖。丰塞卡湾一带较为偏远，前往前先了解当地情况，并尽量结伴同行。