思路

四天把罗马与梵蒂冈走透：按「古罗马—梵蒂冈—艺术—近郊」四个主题安排，每天一个板块，减少往返奔波，也便于控制体力。罗马景点密集，多数可步行串联，配合地铁与公交即可覆盖。

D1 古罗马核心

斗兽场（预约首场避开人流，建议购买含古罗马广场的联票）→ 君士坦丁凯旋门 → 古罗马广场 → 帕拉蒂尼山俯瞰废墟全景 → 卡比托利欧博物馆与山顶平台 → 傍晚维托里亚诺与威尼斯广场。晚餐到特拉斯特维雷区吃地道罗马菜，点一份 carbonara 配本地白葡萄酒。全天步行较多，建议穿舒适的鞋并带足饮水。

D2 梵蒂冈一日

梵蒂冈博物馆与西斯廷礼拜堂（提前预约，建议 8 点首场避开人潮，重点看拉斐尔房间与米开朗基罗壁画）→ 圣彼得大教堂（可登穹顶俯瞰罗马，注意着装与安检）→ 圣彼得广场 → 圣天使堡与台伯河畔。午餐可在博物馆周边解决，晚餐推荐普拉蒂区的披萨店。

D3 艺术与街区

博尔盖塞美术馆（预约制，约 2 小时，看贝尼尼雕塑与提香画作）→ 博尔盖塞公园 → 波波洛广场与科尔索大街 → 万神殿 → 特雷维喷泉（许愿池）→ 纳沃纳广场夜游。想尝罗马家常味，可点 cacio e pepe、carbonara 与炸饭团 supplì。傍晚的喷泉与广场灯光最美，适合拍照。

D4 近郊半日

可选蒂沃利的埃斯特别墅与哈德良别墅，或阿皮亚古道与地下墓穴，或奥斯提亚古城遗址；若只在市区收尾，可补逛真理之口、卡拉卡拉浴场或国立罗马博物馆。下午返回市区取行李前往机场。

贴士

• 罗马景点集中，步行加地铁即可覆盖，可购交通日票或多日票。
• 喷泉、广场与地铁人多，请留意扒手并前背背包。
• 夏季正午酷热，可把博物馆与教堂安排在午后避暑。
• 斗兽场与梵蒂冈博物馆务必提前官网预约，现场排队非常耗时。
• 餐厅账单含座位费属正常，许愿池等喷泉的水不建议直接饮用。