上午：抵达与岩石区

从尼斯乘 TER 火车约 25-45 分钟抵达摩纳哥-蒙特卡洛站（多数车次经隧道穿越公国，出站即市中心）。先步行或乘升降机上岩石区摩纳哥城：11:55 前抵达亲王宫广场等待卫兵换岗仪式，随后快速参观亲王宫外观、圣德望大教堂与海洋博物馆（至少预留 1.5 小时）。

中午：港口与午餐

沿台阶下到赫库勒斯港，在游艇码头边的餐厅或咖啡馆午餐，人均 25-40 欧元；预算有限可在丰维耶商业区或超市解决。餐后沿港口东岸散步，从安托瓦内特一世步道俯瞰整座港口。

下午：蒙特卡洛与海滩

步行或乘巴士上蒙特卡洛：参观蒙特卡洛赌场大厅与加尼耶歌剧院（日间购票入内），在赌场广场与卡西诺十字路口拍照；随后下到拉尔沃托海滩小憩，或在日本庭园静坐 20 分钟。若逢 F1 赛季之外的平日，可沿赛道步行段打卡发夹弯与隧道口等著名弯位。

傍晚：返程

回车站前在蒙特卡洛商业长廊或圣德望街买些马卡龙与巧克力，乘火车返回尼斯，衔接机场或晚餐。整日步行量约 8-10 公里，请穿舒适鞋并注意防晒。

贴士

• 换岗仪式 11:55 准时开始，最好提前 20 分钟到场。
• 周日与节假日部分场馆缩短开放，先查官网。
• 赌场广场到海滩一路均有免费扶梯，拖行李也轻松。
• 一日游行李可寄存车站储物柜。
• 岩石区与港口间高差大，善用免费的公共升降机可省一半爬坡。
• 回程火车选靠海一侧车窗，从隧道钻出后即是整段最美的海岸线。