1. 备好美元现金：巴拿马使用美元纸币，当地无法兑换人民币，请在境内提前准备适量美元。
2. 小额纸币：100 美元大钞常被拒收，多备 1、5、10、20 美元更实用。
3. 核对账单：餐厅与酒店常加收 10% 服务费，部分另加 7% 消费税，结账请仔细核对。
4. 查清船期：米拉弗洛雷斯船闸请提前查看当日大船通过时段，上午通常更合适。
5. 海岛备现：圣布拉斯与博卡斯部分区域刷卡不便，请携带足够现金与入区费。
6. 防蚊防晒：热带紫外线强且存在登革热风险，请备驱蚊液与高倍防晒。
7. 购买保险：雨林与岛屿医疗设施有限，建议购买含医疗与紧急救援的旅行保险。
8. 老城防盗：Casco Viejo 与公交枢纽夜间请留意随身财物，避免展示贵重物品与现金。
9. 中转安排：巴拿马是重要转机点，联程机票请确认转机时间与入境要求。
10. 紧急电话：报警 104、急救 911，遇事可联系中国驻当地使领馆寻求协助。

省钱与行程安排

巴拿马城交通便利，市内用地铁、Metrobus 与网约车即可覆盖主要景点，比包车省钱。运河与老城可自行游览，海岛与雨林项目则建议按团或包车前往。住宿避开狂欢节与大型会议期间，价格会更合理。圣布拉斯与博卡斯需另付入区费、船费与导游费，出发前请把各项费用问清并准备现金，避免临时加价。转机游客可把市区一日游与运河观景压缩在半天内完成。

安全与健康

巴拿马城人口密集区域偶有盗窃，请勿在公共场所展示贵重物品与大量现金，夜间尽量结伴出行并使用正规网约车。雨林与海岛蚊虫较多，请穿长袖长裤并涂驱蚊液，注意防范登革热。海岛水上活动请听从向导安排，留意离岸流与天气变化。建议随身携带常用药与保险单据，遇到突发情况第一时间联系当地急救与中国驻当地使领馆。