圣文森特主岛

• 苏弗里耶尔火山：海拔 1,234 米的活火山，登顶俯瞰火山口，2021 年喷发后北坡区域以官方线路为准。（4-5 小时，雇向导）
• 植物园（1765 年）：西半球最古老的植物园，园内有布莱船长引种面包树的后代与圣文森特鹦鹉保育区。（1.5-2 小时）
• 金斯敦城区：大教堂、市场与马莱孔海滨，感受加勒比小都城生活。（半天）
• 黑沙海滩：火山岛特有的黑色沙滩，东岸浪大适合观浪，西岸可游泳。（半日）

格林纳丁斯群岛

• 托巴哥礁海洋公园：月牙形无人环礁与珊瑚花园，《加勒比海盗》取景地，浮潜看海龟与鹰鳐。（一日，付保护区费）
• 贝基亚岛：小船建造传统与慢生活氛围，船湾海滩日落是招牌画面。（1-2 天）
• 马斯蒂克岛：名人私密度假岛，普通访客可预订岛上餐厅与一日游。（半日，需确认准入）
• 马约岛：老教堂、果林与原味渔村，跳岛途中最安静的一站。（2-3 小时）
• 尤宁岛与马蹄礁：世界级风筝冲浪礁湖，克莱尔山观景台视野极佳。（半日）
• 卡努安岛：高端度假村与私人机场所在，海滩品质一流。（半日）

小众推荐

• 佛蒙特雨林步道：雨林中寻找国鸟圣文森特鹦鹉的观鸟路线。（半日）
• 黑暗瀑布（Dark View Falls）：双段瀑布与吊桥步道，主岛西北侧轻松半日游。

游览建议

主岛与外岛是两种体验，建议先主岛后外岛、由动入静；火山徒步与雨林观鸟都需向导，可在游客中心或酒店预约。托巴哥礁实行保护区管理制度，登礁时由巡护员现场收费并提供浮标锚位，全程听从船长指挥；外岛各码头多有本地「出租车」揽客，上车前议好价并确认等待时间。

按兴趣选点

• 帆船与浮潜客：托巴哥礁、马约岛与马蹄礁一线是核心，至少安排两天在水上。
• 徒步与观鸟者：苏弗里耶尔火山口与佛蒙特雨林各留半天，向导能大幅提高看到鹦鹉的概率。
• 文艺与慢生活：贝基亚小船工坊、金斯敦植物园与黑沙海滩黄昏，节奏最松弛的一组。