线路概览

D1 罗索休整 → D2 特拉法加瀑布与翡翠池 → D3-D4 沸湖两日 → D5 香槟礁潜水 → D6 北线朴次茅斯与印第安河 → D7 卡利纳戈领地收尾。住宿建议前段住罗索、后段可换北岸民宿。

D1 抵达与罗索

经安提瓜或圣卢西亚中转抵达罗索，下午在老城区与植物园散步倒时差，植物园内有受飓风摧折后仍存活的老榕树，晚间到海滨吃烤鱼。

D2 瀑布与翡翠池

上午赴特拉法加双瀑布，短途步道往返约 1.5 小时；下午在翡翠池的火山口秘潭游泳，体验雨林环绕的天然泳池。

D3-D4 沸湖徒步两日

世界第二大热泉湖位于莫恩特鲁瓦皮通国家公园深处，单程约 3.5 小时，途经硫磺泉、谷底河谷与陡峭阶梯，务必雇持证向导、清晨出发。体力有限者可改为中顿峡谷或瓦丁特湖半日线。完成徒步后在索菲特河谷泡温泉恢复体力。

D5 香槟礁与斯科茨角

上午持证潜水香槟礁，看海底火山气泡从沙地涌出；无证者可浮潜或出海观鲸，多米尼克近海是抹香鲸的常年栖息海域，出现率极高。

D6-D6 北线与原住民领地

• D6：北上朴次茅斯，看印第安河红树林与堡垒山遗址，宿北岸。
• D7：访问东海岸卡利纳戈领地，看独木舟与手工艺，随后返回罗索机场离岛。

贴士

• 全岛路况盘山而绕，包车司机的每日报价含油费需提前谈清。
• 徒步日请提前一晚与向导确认集合时间，沸湖线常年需预约。
• 雨后瀑布水量大，翡翠池与部分潭区可能临时关闭，请以公园公告为准。

体力与节奏分配

这条线路强度不低：沸湖日徒步约 6-8 小时，累计爬升可观，请把它放在体能最好的第 3-4 天，前后各安排一天的轻松行程调节。徒步日清晨出发可避开午后云雾与降雨，也更容易在沸湖边拍到无雾视角；潜水与观鲸日排在徒步之后，正好让腿部恢复。全程按舒适型预算每人每天 900-1,600 元估算，向导与包车费另计。