主岛面积不大，四天按“南岸海滩、中部雨林、西岸香料、水下雕塑”分块安排，避免每天长途奔波，也不用赶外岛船班。各点之间车程多在半小时左右，包车或租车最灵活，若乘公交则需为等车留出余量。
抵达后先熟悉圣乔治：卡雷纳奇码头、市场广场、圣乔治堡与附近的马林码头（Marine Terminal）。傍晚在湾边餐厅吃一顿香料烤鱼，看夕阳把马蹄形海湾染成金色。
全天交给南岸的大安斯海滩与邻近的莫恩鲁日湾，游泳、晒太阳、体验浮潜或参加半日帆船。若想换口味，可到莱比斯瀑布（Levera）一带的北岸看湿地与红树林。
前往格兰德埃唐国家公园徒步，看火山口湖与热带雨林；随后到安娜黛尔瀑布与康科德瀑布（Concord Falls）玩水，再到硫磺泉感受地热。晚餐可回圣乔治尝油炖菜 oil down。
上午沿西岸到古亚夫参观肉豆蔻加工厂，再访可可与朗姆庄园；午后到莫利内尔湾浮潜看水下雕塑公园，随后按航班时间前往机场。
四天短线建议两晚住大安斯或莫恩鲁日一带的海滨酒店，方便海滩与潜水；最后一晚可选圣乔治市区，便于采购香料手信与赶飞机。旱季（12 月至次年 5 月）是最佳档期，房价较高，请提前预订；若逢 8 月狂欢节，需更早锁定房间。