线路安排：D1 抵达特古西加尔巴 → D2 前往科潘 → D3 科潘遗址 → D4 约霍亚湖 → D5 拉塞瓦与加里富纳海岸 → D6-D7 罗阿坦岛。首都到科潘约 5-6 小时车程，也可乘国内航班；内陆到加勒比海岸以大巴与包车为主，再乘渡轮或小飞机上岛。
抵达通孔廷国际机场（TGU）后进城，参观中央广场、国家宫殿与苏亚帕大教堂，傍晚到埃尔皮卡乔（El Picacho）观景台俯瞰全城。首都海拔约 1,000 米，气候温和，注意早晚温差。
上午参观拉巴斯夫人大教堂或苏亚帕圣母像，随后乘车前往西部科潘（Copán Ruinas），沿途是咖啡与烟草产区，可顺访伦卡族村落。傍晚抵达科潘小镇，逛石板路老街，品尝当地咖啡。
全天游览科潘考古公园：主广场、球场、玫瑰丽拉神庙（Rosalila）隧道以及举世闻名的象形文字阶梯（Hieroglyphic Stairway），这是玛雅世界最长的文字铭刻。午后可参观附近的拉斯塞普尔图拉斯（Las Sepulturas）贵族居住区与鸟类公园，建议聘请持证导游。
从科潘返回主干道，前往全国最大的天然湖泊约霍亚湖（Lago de Yojoa），湖畔观鸟、乘船，顺访普尔哈潘扎克瀑布（Pulhapanzak）与周边咖啡庄园，晚上在湖畔小镇住宿。
北上抵达加勒比海港口拉塞瓦（La Ceiba），前往附近的加里富纳村落（如 Sambo Creek、Corozal）体验打击鼓乐、舞蹈与椰子料理，傍晚在海滨看日落。拉塞瓦也是前往海湾群岛的渡轮出发点。
乘渡轮或小飞机抵达罗阿坦岛（Roatán），这里的珊瑚礁属于中美洲大堡礁。西湾（West Bay）白沙滩适合浮潜，西端（West End）是潜水与餐饮集中地。可安排两潜或多潜，探访珊瑚墙、海龟与沉船点；也可去伊瓜纳农场与加里富纳村体验。D7 下午乘机或渡轮返回本土，经圣佩德罗苏拉或首都离境。