寒冬吃锅体重飙升 燃脂运动“双人登山”飙汗靠这招

在影片中加上暖身总共介绍了五个动作，第一个暖身就从大家在小学时一定都做过的开合跳开始，开合跳要注意的就是膝盖不能内夹，这样才是标准的动作喔！跳到烧为有点喘之后接着再开始下面的动作，有“双人登山者”、“深蹲”、“传球”等等，可以设定每个动作1分钟，休息30秒，依照个人强度设定间歇时间，看完影片赶快找兄弟姊妹、亲朋好友一起做运动吧！

文章来源：更多趣味│大妈阿桃超亲切招呼

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