跑步的训练计划其实是一件非常个人化的事，你需要根据自己的年龄、身体素质、练习的时间地点等条件选择适合自己的练习方式，下面介绍了6种常见的训练方法，来看看哪一种适合你吧~选择一项适合自己的训练，把跑步变成一项长期坚持的运动吧~！
