在跑步运动中，踝关节是最容易受伤的部位，许多有着多年跑龄的跑者都曾受到踝关节伤痛的困扰，下面就介绍一下当踝关节受伤时，如何判断伤势情况以及自我恢复的方法。上面这些方法可以帮助你在受伤之后更有效地恢复健康，但还是希望大家在跑步时都注意保护自己的脚踝，做好热身，避免受伤。
