1.把握叠层穿衣法。也就是一层一层的穿，方便脱换，在长时间活动之后，可以及时散热和保暖。
2.贴身的衣裤一定要能够排汗，材质要能够吸附汗水，从而防止身体水分流。内衣主要的作用是排汗、透气和保暖，冬季则主要是排汗和保暖，不需要透气。所以在选择内衣时，面料大多数人以为棉、毛、丝等天然纺织材料排汗保暖效果会比较好吗？其实不非如此，棉吸水快但干燥慢，羊毛吸水性差，贴身的舒适度低。因此在选择内衣时候，最好选择棉、毛等混纺而成的面料或者异型聚酯纤维为主要原材料，一般要求用人工保暖纤维材料制成，才可以在排汗和保暖方面的效果才可以保证。
3.为保暖层，包裹全身的衣物或者背心均可，要选择保暖性好的材质，比如抓绒材质的服装，此外保暖效果较好的羽绒背心也可以。
按照上面这几个原则穿衣，相信你一定能够穿得又暖又舒适。