必须提高自己危险意识，先知先决困难。
⑴ 发现问题时应立刻停下脚步分析自己的处境，检视带来的物品和救生装备能否解决问题。若身体受伤， 越野跑应第一时间进行急救，然后再作打算。
⑵ 传统的求救方式可分两种：主动式：可以生火凯旋点燃火炬或烟雾弹，吸引路人注意；被动式：可以在高处悬挂旗帜或在地上划上求救式字句。其实，最直截了当的方法自然莫过于利用手提电话请求协助。
⑶ 在得知快有暴风雨来临时应先及早躲避或张开帐幕，待天气稳定后继续启程。
⑷ 由于越野跑者的身体会消耗大量的水分亚洲，应携备充足的水和食物。
⑸ 预先将竞走的行程和路线资料通知亲友，让别人能及时知会搜救人员找寻你的踪迹。
⑹ 结伴成行，彼此都能有所照应，既安心又放心。