示范视频1



示范视频2




CSIA武功秘籍

CSIA集几十年的经验，总结了学习滑雪时的三个要素和五个基本技能。
一、三要素
1、Centred/Mobile Stance
2、Turning with the lower body
3、Balance on edges

二、五个基本技能
为很好提现以上3个要素，需要不断领会练习下面五项基本技能：
1、Stance and Balance
2、Pivoting
3、Edging
4、Pressure control
5、Timing and coordination


以我目前为止的一点点粗浅的认识。

学习CSIA体系的好处是
1、我们观察CSIA指导员的示范动作，不管是在平整雪道、野猫，也不管是滑大回转也好、小回转也好，其动作一致性极高，又飘逸又漂亮，辨识度很好。原因在于他们在不管什么情况下的滑行总是符合上述三要素，体现了整体一致性，所谓以不变应万变。而应对不同雪况或滑行方式的策略，则是保证上述三要素前提下，五个基本技能的灵活应用及组合。所以，以不变应万变的一致性，保证了滑雪学习的系统化和一致性。

2、CSIA注重基础理论的教学。通过配合室外滑雪，在室内进行基础理论教学和解释，可以让学员懂得为什么要进行这些练习，练习的目的是什么。学员明白了道理，就可以举一反三，即使没有老师指导，也能自己练习，达到事半功倍的效果。