户外运动除了换一种生活状态以外，更重要的是户外运动能够锻炼身体，试想，如果由于大量装备而对我们的身体健康造成影响，这是谁都不愿意看到的。经常户外行走的驴友都知道，保护自己的膝关节非常重要，因为，当你的负重超过自身体重的三分之一的时候，就会给你的关节带来不可逆转的损伤，
出前行，了解目的地的气候变化，在满足保护需要的前提下，羽绒衣比抓绒衣更轻，薄风衣比冲锋衣更轻，短袖比长袖更轻，准备一套衣服则比三套衣服更轻。如果恶劣气候出现概率低于10%，不要为它准备多余的衣物。
吃的东西最好带高能量的食物，其它的一些吃的就尽量少带。如果不是有想法要在户外呆几天的话，锅碗之类的就不用带了。
其它我觉的每天出行的时候最重的东西就是吃喝，但是跟驴友一起出去野营之类的又不能不多带些，所以有时候很纠结的。合理的减负，更好的享受户外。