如何在红眼班机上好好入眠？专家教你4招

▲好睡眠真的很重要(图／示意图／达志影像)

文／丽塔

红眼班机一般是在不好的时段起飞，到达当地的时间也比较奇怪一点，许多人不喜欢搭乘是因为无法在机上好好入眠。针对这个问题，realsimple网站针对此题请到旅游资讯专家John E. DiScala来解答，教旅客在35000英尺高空中透过一些方法，进入梦乡。

1. 选对座位
如果你坐在厕所或是登机口附近，那么就要做好被打扰的心理准备，因为那是最糟糕的位置。靠窗座位通常满好入睡的，可以善用随身行李来垫脚；其次是日期也是一个诀窍，据统计，周二及周三晚间是最冷门时段，人少就容易睡。

2. 投资一颗枕头
网络上有很多好的机上枕头贩售，投资一颗，将会带来很大的方便；眼罩、耳塞这些东西可以带就准备。

3. 换上舒适衣服
如果可以的话，长途旅行可以考虑换穿睡衣、换上舒适的运动裤、袜子等等。

4. 善用安全带
把安全带系在毯子、毛衣上方，睡之前先吃一点东西、并上厕所。