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清爽日式海藻沙拉 居酒屋下酒菜在家也可以自己做

发布于:2026-09-05 👁 100 次浏览
最后更新 2026-09-05 — 制作海藻沙拉材料:10克的综合海藻:海带芽、羊栖菜、天草、布海苔等,(在日系超市或有机商店可买得到)、2公分的白萝卜、1/5根的小黄瓜


▲海藻沙拉完成图。(图/四块玉文创提供)

文、图/《东京味:110+道记忆中的美好日式料理》
作者:室田万央里/摄影:井田晃子、皮耶 '贾维勒
出版社: 四块玉文创

制作海藻沙拉材料:10克的综合海藻:海带芽、羊栖菜、天草、布海苔等,(在日系超市或有机商店可买得到)、2公分的白萝卜、1/5根的小黄瓜

酱汁:2汤匙的白芝麻酱、2汤匙的酱油、1汤匙的蔗糖、2汤匙的米醋、1/6颗有机柠檬,榨汁、1公分的姜,削皮切碎、2汤匙的麻油、莳萝、烤芝麻粒


▲日式酱汁示意图。(图/四块玉文创提供)

做法:
1. 把干燥的综合海藻放进碗里,以大量的清水浸泡。按照包装上的说明等海藻吸水膨胀之后,沥水备用。
2. 白萝卜削皮后切成0.2公分的圆形薄片,再切成0.3公分宽的萝卜丝。
3. 小黄瓜先剖成两半,再斜切成0.3公分的薄片。
4. 先将酱汁的所有材料拌匀,再把海藻、白萝卜和小黄瓜加进去一起拌。
5. 把拌好的海藻分配到各人的碗里,食用前才淋上酱汁,并撒些莳萝和芝麻。 

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