旅游豆知识：泡温泉不可不知的小秘密
最后更新 2026-09-04 — 秋风起，凉爽的天候为温泉的季节揭开序幕，不论是全台温泉制霸还是日本泡汤之旅，泡汤后通体舒畅、暖呼呼的感觉最是让人期待。不过温泉要怎么泡才健康...
文／MOOK景点家旅游生活网陈冠鑫整理报导
秋风起，凉爽的天候为温泉的季节揭开序幕，不论是全台温泉制霸还是日本泡汤之旅，泡汤后通体舒畅、暖呼呼的感觉最是让人期待。不过温泉要怎么泡才健康呢？以下将介绍泡温泉不可不知的小秘密，看看如何让自己泡得舒畅又健康。
只要掌握几个泡温泉的小知识，就能泡得健康无负担。（摄影／MOOK景点家旅游生活网陈冠鑫）
泡汤时机要注意
虽说身体疲劳时泡汤能舒缓身心，但泡汤的时间可不能轻忽。首先，三五好友聚会后很常出现续摊约泡汤的情况，此时要注意在饭后及酒后都不适合立刻泡温泉，不然可能会产生消化不良或脑溢血的问题。此外，空腹、熬夜、宿醉、剧烈运动或过度疲劳也不适合泡汤，否则可能会有引发头晕、疲倦、休克、脑部缺血的疑虑。
泡汤时间要掌握
在泡汤时，有不少人会互相比赛，看谁在温泉中撑得比较久，或是认为泡得越久疗效越好。其实，初泡温泉时最好将时间掌握在5～10分钟，感觉到身体有点流汗时起身在池畔舒缓后再次浸泡，待身体逐渐适应水温后，才循序渐进将浸泡时间增加，但也以10～15分钟为宜，如果温泉温度过高，则应缩短浸泡时间。如果浸泡时候感觉身体不适，应该缓缓起身，等身体适应后立即离开，不要继续浸泡温泉。
泡汤记得要喝水
由于泡温泉时会造成体内水分流失，适时饮水可补充体内水分。
哪些人不宜泡汤
泡温泉给人的印象不外乎促进血液循环、强身健体，不过也不是人人都适合泡汤。首先，皮肤有伤口、霉菌感染或患有传染性疾病者禁止泡汤，而心脏病、糖尿病、高血压、肺病及其他慢性疾病者，还有女生生理期前后以及怀孕妇女，建议先向医师咨询，并应依照指示入浴。 此外年长者与身体状况不佳者，建议结伴泡汤，避免单独入浴，以免发生意外。
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